交城| 延川| 广南| 沧源| 英山| 东明| 宿松| 九江县| 平南| 海淀| 百度

山东省“One World One Health”学术会...

2019-08-20 02:32 来源:宜宾新闻网

   山东省“One World One Health”学术会...

  百度借鉴控制系统设计方法,他带领团队创造出班务任务双闭环管理法,实现了班务保障任务完成、任务促进班务完善。  那么,监察委员会的职责究竟是什么,又有哪些监察武器呢?  首先,监察委员会与一府两院平行,可以独立行使监察权,不受行政机关等外界干涉,可以与审判机关、检察机关、执法部门相互配合、相互制约。

继续发挥沿线各国区域、次区域相关国际论坛、展会以及博鳌亚洲论坛等平台的建设性作用。  新华社贵阳3月24日电(记者刘智强)24日,记者从2018双河洞国际洞穴科考新闻发布会上了解到,有关方面考证称,贵州双河洞的探测长度刷新至238.48千米,超过马来西亚杰尼赫洞,成为亚洲第一长洞。

    部长通道上,还迎来一位刚上任2个多小时的新部长科学技术部部长王志刚。作为一名团队管理者,他致力于带领团队实现集体与个人的共同成长,在班组管理方面不断提出新思路、新理论。

    最后,他强调,中国推动高质量发展将为各国投资者来华投资兴业、开展合作提供新的更大的机遇,将为世界经济稳定发展做出更大的贡献。小院子的主人叫陶志舟,今年54岁,8年前爱上根雕后一发不可收拾,制作的根雕作品不胜其数,是远近闻名的根雕师,在行业内很有名气。

前出第一岛链、飞越多个海峡、展翅西太平洋,战机航迹不断远伸,体系能力越练越强,成为有效塑造态势、管控危机、遏制战争、打赢战争的重要力量。

  天气渐冷,爱心人士在过冬前捐赠了一些被褥,帮助狗狗过冬。

    1978年2月,孙春兰进入鞍山化纤毛纺总厂工作,先后担任厂党委常委,政治处副主任(主持工作),总厂副厂长、党委副书记等职,并在1986年升任毛纺总厂党委书记。原标题:  新华社首尔3月25日电(记者陆睿 耿学鹏)韩国全罗南道新安郡黑山岛附近海域25日下午发生一起客轮触礁事故,造成6人轻伤。

  老伴十分支持他,不仅为他做好后勤保障,帮他照看老人,还抽时间帮他打磨,与他一道制作作品。

    2中央组织部“12380”举报网站受理:反映县处级以上领导班子和领导干部违反《党政领导干部选拔任用工作条例》及有关法规选人用人问题的举报。原标题:  中新社首尔3月25日电(记者吴旭)一艘载有163人的客轮25日在韩国全罗南道新安郡附近海域发生触礁事故。

  +1

  百度这一做,就是20年。

  中央宣传部统一管理新闻出版工作和电影工作,将国家新闻出版广电总局的新闻出版管理职责和电影管理职责划入中央宣传部,将为发展和繁荣中国特色社会主义出版事业、电影事业提供更加坚强有力的组织保障。新组建的中央和国家机关工作委员会整合了原中直机关工委和中央国家机关工委职能,作为党中央派出机构统一部署中央和国家机关党建工作。

  百度 百度 百度

   山东省“One World One Health”学术会...

 
责编:
健康频道 > 健康新闻 > 正文

有氧运动减脂,无氧运动塑形 这样的说法对吗?

2019-08-20 06:15 作者:李浩 来源:新华网
分享到:
百度 每一次火箭直上九重霄,仰头凝望的王辉,总会感慨万千……攻坚克难保成功王辉现任中国航天科技集团有限公司一院十二所一室党支部书记、副主任,曾担任新一代大型运载火箭、上面级系列姿态控制系统主任设计师,是姿态控制专业的学术带头人。

原标题:有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?

首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢;二是日常消耗,即除平躺外,吃饭、工作、走路等正常活动消耗的能量,这是因人而异的;三是运动消耗,指一次运动所产生的能量消耗。个体总摄入的能量大于身体所需时,多余能量就转变为脂肪储存在身体里。而减肥就是让我们通过运动来消耗身体中储存起来的多余脂肪,达到瘦身的目的。

其次,我们需要明确什么是有氧运动和无氧运动。有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与,身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪。而无氧运动则指高强度、剧烈的、一般不能持续运动超过两分钟、会让人练起来大喘气、需要休息一下恢复体力才能继续的运动。无氧代谢的代谢物质只能是糖类,而非脂肪和蛋白质。另外,无氧代谢时,糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳和酸痛。

无氧运动真的不能减脂吗?

现在国际运动医学界流行的看法认为,同样的运动时间内,减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后,身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。尤其是对一些肥胖人士来说,很难靠有氧运动减肥成功,因为很难坚持运动半个小时以上,而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身,效果可能更好也更容易。

其实,在生活中,我们完全可以两者结合来达到更好的减脂效果。实际锻炼时,可以先做无氧运动,然后再做有氧运动。因为无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量,少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身摄入的热量,然后再进行有氧运动,这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。

另外,需要我们注意的是,要关注自己减掉了多少脂肪,而不是掉了几斤秤;同时,绝对不能为了减肥而节食,否则身体会减慢新陈代谢来储存能量,让你迅速“复胖”。

我要爆料 免责声明
分享到:

相关新闻

? 青岛新闻网版权所有 青岛新闻网简介法律顾问维权指引会员注册营销服务邮箱
坑口 陇城镇 汉阳镇 竹儿岭 九丰村 封丘县 白下 新化镇 大梁庄乡 曹溪镇 宝潭 瓦泽 深井 石城路街道
百度